【心.ダイエット】心を軽く元気にする20

水泳と心でちょっと書きかけた呼吸と心について
呼吸って、考えてみると不思議で特別な動作です。
通常、呼吸は無意識にしてますが、その動きは
意識して動かすことのできる随意筋でなされています。
だから、自分の意思で息を止めることも、
深呼吸をすることもできます。
呼吸が生命活動に必要で10分も止めれば
命に関わるものであるにもかかわらずです。
心臓は意思では動かせませんが、
感情、心には敏感に反応しますね。
深呼吸は意思で出来ても、
深鼓動（なんてものがあったとしても）意思ではできませんね。
スポーツでもお坊さんでも、達人レベルになると
ほぼ全員、呼吸をうまくコントロールしている
らしいです。
それは意思でコントロールできる、感情と心、
ひいては、身体の動き全体に大きな影響を与える
ものだからなのでしょう。
私のような凡人に出来るのはたまに深呼吸すること
くらいですが、これだけでもいいですよ。
深呼吸もおすすめです。
今日を良い日にするには朝を大切にすることかな。