【心.ダイエット】心を軽く元気にする12

私は、孤独に生きている人を特に応援したくなります。
実際会ってみても、孤独でエッジの効いた人のほうが
面白い場合も多いです。

今日は具体的で効果があって、知っている人は、
知っていて、なんだと言われるでしょうが、
知らない人は試すと、エーこんなに効果あるのと
思われるであろう、心身ともに爽快になる方法です。

それは、　”サウナ”　です。

これがやってない人は試してもらうと
わかりますが、意外というか、驚く程
多くの人に絶大な効果があります。

インターネット上では以前、サウナがあれば
抗うつ剤はいらないなんてスレが盛り上がっていた
ことがあるほどなのです。

特にサウナで体をギリギリまで熱くして
そこから、水風呂に入って、一気に冷やしてを
何度か繰り返すと。

水風呂で一気に体を冷やした時が一番
心身ともにスゥーっとしてきます。

逆に、人間は、万全な空調の部屋で快適すぎて
暑くも寒くもない生活をずっと続けていると
憂鬱になってくることが多いことも以前
医学系のレポートが出ていたことすらあります。
（元文献現在探し出せず。）

サウナいいのですが、無茶すると反動来るので
それには気をつけてください。

やりすぎると、体への負担が大きいので、
しばらく爽快でもその後、疲れたりもします。

そのあたりはサウナの入り方調べてお試しあれ。

私は、以前、清里で、水風呂の温度が確か3度で
（その温度調整どうなのさ）
「ヒョエー　冷えー、　ヒーえーー」
という水風呂体験をしたあと、
風をこじらせたことがあります。

熱湯ブロの逆バージョン。

バカは死ななきゃ治らないとはいいますが、
みなさんは気をつけてください。

フィンランドにはサウナ猫がいるらしいですね。
http://www.wetcanvas.com/forums/showthread.php?t=165626

今日も良い日に！